يمكن أن تشير عيونك إلى علامات مشاكل أكثر تعقيدًا تتعلق بصحتك العامة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب. من المهم العناية برؤيتك.
حتى عندما تكون رؤيتك واضحة وتبدو عينيك بصحة جيدة، يُوصى بإجراء فحص منتظم للعين. يمكن لاستشارة لمدة 20 دقيقة مع اختصاصي البصريات لدينا تحديد التصحيحات البصرية المناسبة لإعطاء عينيك الراحة التي تحتاجها.
إذا كان لديك وصفة طبية، فإن النظارات الطبية والعدسات اللاصقة توفر لك رؤية واضحة ومريحة. عدم ارتداء نظاراتك الطبية أو العدسات اللاصقة يجهد عينيك ويجعلهما تعملان بجهد أكبر. ارتدِ نظاراتك الطبية كما هو موصى به من قبل اختصاصي البصريات أو طبيب العيون.
كن على دراية بتاريخ عائلتك الصحي بشكل عام وحالات العين مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، المشاكل القلبية، التهاب المفاصل، والمياه الزرقاء على سبيل المثال لا الحصر. سيساعد ذلك في تحديد ما إذا كنت عرضة لخطر أكبر لتطوير أمراض أو حالات العين.
ارمِش بشكل متكرر وخذ فترات راحة منتظمة، خاصةً أثناء العمل على الكمبيوتر. منح الراحة الكافية لعينيك سيقلل من إجهاد العين (تجنب الصداع والرؤية المزدوجة). اتبع قاعدة 20:20:20 أي كل 20 دقيقة، انظر 20 قدمًا بعيدًا لمدة 20 ثانية للاسترخاء عينيك.
النظام الغذائي المتوازن الذي يتكون من الفواكه والخضروات الورقية الخضراء يساعد في تقليل مخاطر العديد من أمراض العين. أظهرت الأبحاث أيضًا أن هناك فوائد لصحة العين من تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، مثل السلمون، التونة، والهلبوت.
مارس سلامة العين في مكان العمل حيث تكون النظارات الواقية مطلوبة كجزء من وظيفتك. اجعل ارتداء النوع المناسب عادة في جميع الأوقات وشجع زملاءك على فعل الشيء نفسه. ينطبق الأمر نفسه على الأنشطة اليدوية والرياضات الخطرة.
تناول ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب يوميًا للبقاء مرطبًا. عينيك والبشرة الحساسة حولها عرضة للجفاف بشكل خاص.
لتجنب أي خطر للإصابات مثل انتشار نزلات البرد، العيون الدامعة والالتهابات العينية مثل التهاب الملتحمة (العين الوردية)؛ تأكد من غسل يديك بشكل متكرر. يصبح هذا أكثر أهمية عند ارتداء العدسات اللاصقة. قبل التعامل مع العدسات اللاصقة لارتدائها أو إزالتها، يكون غسل اليدين بالماء والصابون ضرورة.
التدخين ضار لعينيك كما هو ضار لبقية جسمك. ربطت الأبحاث التدخين بزيادة خطر تطوير التنكس البقعي المرتبط بالعمر، المياه البيضاء، وتلف العصب البصري، وكلها يمكن أن تؤدي إلى العمى. المدخنون أكثر عرضة للعمى في مراحل لاحقة من الحياة بمعدل الضعف. لديك زوج واحد فقط من العينين، اعتني بهما.
أخيرًا وليس آخراً، إذا واجهت أي تغيير في عينيك من حيث الرؤية، المظهر أو الرفاهية، اتخذ إجراءً سريعًا بزيارة اختصاصي البصريات أو طبيب العيون، حيث يمكن أن يساعد التدخل الفوري في تشخيص ومنع الأضرار الطويلة الأمد.
For better web experience, please use the website in portrait mode
مرحبًا بكم في مجموعة ريفولي! لتحسين تجربتكم، يستخدم هذا الموقع ملفات الارتباط. تساعدنا ملفات الارتباط في جعل موقعنا وخدماتنا أكثر سهولة وفائدة لكم. بالإضافة إلى ذلك، تتيح لنا فهم كيفية استخدام عملائنا لمنصاتنا. باستخدامكم لموقعنا وخدماتنا، فإنكم توافقون على بيان الخصوصية الخاص بنا. لمعرفة المزيد حول كيفية تعاملنا مع بياناتكم، يُرجى قراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنا. اقرأ المزيد
