إجهاد العين الرقمي (DES)

أربع من الأسباب الرئيسية لإجهاد العين الرقمي هي الضوء الأزرق، التوهج، إرهاق العضلات الهدبية ومعدل الرمش المنخفض أو النصف، مما يؤدي إلى جفاف العينين.

الضوء الأزرق:

يُعرف الضوء الأزرق بأنه الضوء المرئي الذي يتراوح بين 380 نانومتر إلى 500 نانومتر. يتم تقسيمه أحيانًا إلى الضوء الأزرق البنفسجي (حوالي 380 نانومتر – 450 نانومتر) والضوء الأزرق الفيروزي (حوالي 450 نانومتر – 500 نانومتر). تتميز الأشعة الزرقاء بأنها ذات طول موجي أقصر وتردد أعلى وأعلى طاقة، مما يجعلها تتشتت بسهولة أكبر من الأشعة الضوئية المرئية الأخرى، وهذا هو السبب في إجهاد العين الرقمي. بالإضافة إلى ذلك، للضوء الأزرق بعض الآثار السلبية الأخرى، حيث يمكنه قمع إفراز الميلاتونين لدينا، مما يساعدنا على النوم ليلاً. لذلك، فإن استخدام الأجهزة الرقمية في الليل يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم أو انخفاض جودة النوم. أيضًا، هناك دراسات في نماذج الحيوان والخلايا الجذعية تظهر علاقة بين التعرض المفرط للضوء الأزرق وتلف الشبكية، بما في ذلك ما يشبه الضمور البقعي المرتبط بالعمر. قد يكون هذا منطقيًا بمعرفة أن الضوء فوق البنفسجي يمكن أن يتلف بشرتنا وقرنيتنا، وهذا هو السبب في أننا نستخدم واقي الشمس ونظارات الشمس المطلية بالأشعة فوق البنفسجية لحماية أنفسنا.

التوهج:

التوهج هو السبب الثاني لمتلازمة الرؤية الحاسوبية وإجهاد العين الرقمي، حيث يُجهد العضلات الهدبية في العين ويسبب مشكلات مثل جفاف العينين وإجهادهما والصداع. لا نعاني من التوهج فقط من شاشاتنا، بل قد يعاني بعض الأشخاص من التوهج من أضواء السيارات القادمة أثناء القيادة ليلاً، على سبيل المثال. وهنا تأتي أهمية الطلاء المضاد للتوهج (أو الطلاء المضاد للانعكاس، AR) في اللعب. بغض النظر عن وصفتك الطبية، تأتي جميع عدساتنا في REZ بطلاء AR القياسي الذي يقضي على ما يقرب من 99% من التوهج الذي يدخل أعيننا من الشاشات الرقمية والعالم من حولنا.

إرهاق العضلات الهدبية:

هو السبب الثالث لأعراض إجهاد العين الرقمي. تُعتبر مشكلة شائعة هي أن أعيننا لم تُصمم أبدًا للنظر إلى أي جسم عن قرب، سواء كان جهازًا إلكترونيًا أم غير ذلك، لفترات طويلة من الوقت. تكون أعيننا في وضع الراحة الطبيعي عند النظر على مسافة 20 قدمًا. النظر إلى شيء مثل الهاتف، الجهاز اللوحي، أو الكمبيوتر، والذي يكون عمومًا على بعد 18-24 بوصة منا، يخلق ضغطًا على العين. بشكل خاص، يسبب ذلك إرهاق العضلات الهدبية في العين لتتحرك ذهابًا وإيابًا للتكيف مع هذا القرب. يساهم هذا في أعراض مثل إجهاد العين، الرؤية الضبابية، والصداع أيضًا.

معدل الرمش المنخفض:

هو السبب الرابع لأعراض إجهاد العين الرقمي. في كثير من الأحيان، نكون مستغرقين جدًا في ما نفعله بأجهزتنا الرقمية لدرجة أننا ننسى أن نرمش بشكل كافٍ. يمنع الرمش جفاف أعيننا. لذلك، يمكن أن يُعزى جفاف أو حكة العينين غالبًا إلى قلة الرمش.

الوضعية ووضع الأجهزة:

عامل آخر لأعراض إجهاد العين الرقمي هو الوضعية ووضع الأجهزة. في كثير من الأحيان، نميل إلى الانحناء فوق أجهزتنا الرقمية، مما يمكن أن يؤدي إلى ألم في الرقبة، الكتفين، والظهر. كما أننا نضع أجهزتنا بطرق غير مريحة ومشكلة، مما يزيد من سوء وضعيتنا عن طريق إجبارنا على الجلوس في وضعيات غير مريحة. هذه مشكلات سهلة الحل ببساطة عن طريق تغيير إعداد مكتبك ووضعيتك!